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Livro ensina como iniciar a pr�tica da corrida e aumentar a disposi��o f�sica

Correr � uma atividade saud�vel e muito gratificante, que ajuda a emagrecer, reduzir o estresse e aumentar a autoconfian�a e o bem-estar.

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Guia introdut�rio ensina a entrar em forma com a pr�tica da corrida

Um dos benef�cios desta pr�tica esportiva � o custo: basta investir em um bom par de t�nis. A partir da�, voc� pode correr sozinho, com um amigo ou com dez; pode correr s� para descontrair corpo e mente ao final do dia, ou pode seguir um programa para atingir dist�ncias e tempos que jamais imaginou serem poss�veis. Leia mais (04/07/2008 - 19h27)

Livro ensina como praticar muscula��o de forma correta

Conciliar alimenta��o saud�vel e exerc�cios f�sicos � importante n�o s� para perder peso, como para elevar a qualidade de vida e a disposi��o f�sica.

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Guia introdut�rio ensina a entrar em forma com a pr�tica de muscula��o

A muscula��o � uma op��o eficaz de entrar em forma, pois ela faz o corpo ficar torneado e com m�sculos bem definidos. Com variedade de t�cnicas, com ou sem equipamento, qualquer pessoa pode fazer exerc�cios em casa, na academia ou at� mesmo em parques e ao ar livre. Leia mais (04/07/2008 - 19h21)

Veja como se alimentar corretamente antes, durante e depois da corrida

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Guia introdut�rio ensina a entrar em forma com a pr�tica da corrida

A alimenta��o balanceada � fundamental na pr�tica de exerc�cios, e saber usufruir os benef�cios dos alimentos ajuda a aumentar a disposi��o e o vigor f�sico. No livro "Para Come�ar a Praticar Corrida", escrito por Sean Fishpool e publicado pela Publifolha, o leitor encontra planos de treinos di�rios para principiantes e corredores avan�ados, e conselhos simples que o orientar�o desde a compra de seus primeiros t�nis at� a escolha dos alimentos a consumir durante uma corrida. Leia mais (04/07/2008 - 19h21)

Confira orienta��es para praticar exerc�cios de forma correta e evitar les�es

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Guia introdut�rio ensina a entrar em forma com a pr�tica de muscula��o

A pr�tica de exerc�cios f�sicos � importante para manter a sa�de e a boa forma, mas � fundamental seguir algumas orienta��es que ensinam como evitar contus�es e machucados. O livro "Para Come�ar a Praticar Muscula��o", publicado pela Publifolha, apresenta um programa com seis n�veis de treinamento desde o est�gio iniciante at� o avan�ado, indicado para quem j� pratica ou pretende iniciar a praticar muscula��o, e mostra como evitar que a pr�tica de treinamentos cont�nuos cause danos � sa�de. Leia mais (04/07/2008 - 19h13)

Nova aula de ioga prop�e suspens�o do corpo pelos p�s

A aula de ioga gravitacional come�a sem grandes v�os. Sentados, os alunos praticam os exerc�cios respirat�rios. A rep�rter consegue acompanhar as instru��es preliminares, apesar de ser iniciante na pr�tica milenar. Bem, milenar se considerarmos metade da hist�ria, a que � inspirada nas t�cnicas da ioga mesmo. A outra metade, ou seja, a "gravitacional", � inven��o bem contempor�nea. Seu criador, Pedro Goulart de Andrade Filho, acumula os cr�ditos de designer de sapatos, faixa preta de tae-kwon-do, p�ra-quedista e iogue autodidata. Aten��o, puristas: iogue no sentido, dicionarizado, de pessoa que pratica ioga. Ele aprendeu as pr�ticas sozinho, com livros, enquanto procurava uma "luz no fim do t�nel em que se encontrava".

Carol Guedes/Folha Imagem

Pedro de Andrade Filho, criador da ioga gravitacional, teve a id�ia com exerc�cios de respira��o durante um salto de p�ra-quedas

ONGs brit�nicas defendem educa��o sexual a partir dos 4 anos

A educa��o sexual deveria ser obrigat�ria para crian�as a partir dos quatro anos de idade, afirmam duas importantes ONGs de sa�de sexual do Reino Unido. As organiza��es Family Planning Association e Brook afirmaram ao programa Newsbeat, da BBC Radio 1, que s�o necess�rios mais esfor�os para reduzir o �ndice de abortos e infec��es sexualmente transmiss�veis entre os adolescentes. O argumento das ONGs � que a educa��o gradual, iniciada na inf�ncia, ajudaria as crian�as a n�o se apressarem para iniciar a vida sexual quando ficarem mais velhas. Leia mais (04/07/2008 - 10h34)

Jovens pacientes de c�ncer t�m revista, festa e programa de r�dio nos EUA

A articula��o dos pacientes de c�ncer norte-americanos levou � cria��o de iniciativas que incluem programas de r�dio, projeto de recoloca��o profissional, uma revista especializada e uma festa para esse p�blico, al�m de uma infinidade de sites. Quase todos os projetos foram fundados por jovens que tiveram c�ncer e sentiram na pele a dificuldade de conseguir informa��o para essa faixa et�ria. "Decidi criar a revista porque vi a falta de suporte para adultos jovens quando tive melanoma, aos 28 anos. N�o havia nada que eu pudesse relacionar com minha hist�ria, achava que era a �nica pessoa naquela idade com c�ncer", disse � Folha a editora-chefe da revista eletr�nica "Waiting Room", Elizabeth Daniels. Leia mais (03/07/2008 - 09h52)

Minoria entre v�timas de c�ncer, adultos jovens se unem por apoio

Itaciara Monteiro tem 22 anos. Assim como muitos jovens, divide seu tempo entre as demandas da faculdade, as exig�ncias do trabalho e os passeios com o namorado. Mas sua rotina tem um elemento a mais: diariamente, ela toma cinco comprimidos para controlar o c�ncer. E, nesse aspecto de sua vida, Itaciara n�o encontra muita companhia --pessoas que, como ela, saibam o que � enfrentar a doen�a nessa idade.

Filipe Redondo/Folha Imagem

Itaciara Monteiro, 22, e Priscila Ara�jo, 25, t�m leucemia e se tornaram amigas, dividindo suas experi�ncias sobre a doen�a

"Jovem com c�ncer perde a inoc�ncia muito cedo", diz paciente que soube da doen�a aos 27

Ela tem duas cicatrizes grandes na barriga, uma quase em cima da outra, que faz quest�o de deixar � mostra, apesar das constantes sugest�es de disfarce. � que elas s�o s�mbolo de duas batalhas vencidas contra o c�ncer. Quando foi proibida de fazer uma lipoaspira��o, a jornalista Danielle Duran Baron, 34, na �poca com 27 anos, achou que a anemia severa acusada nos exames pr�-operat�rios fosse a �nica preocupa��o --j� que a altera��o no perfil hep�tico, tamb�m alertada pelo diagn�stico, n�o se revelou um problema grave.

Arquivo Pessoal

Danielle Duran Baron soube que tinha c�ncer ap�s ser proibida de fazer lipoaspira��o

Estudo revela porque comer br�colis ajuda contra o c�ncer

Um estudo realizado por cientistas na Gr�-Bretanha revelou que comer br�colis provoca modifica��es na atividade de certos genes associados ao desenvolvimento do c�ncer de pr�stata. Pesquisas anteriores j� associavam uma dieta com a verdura a uma diminui��o dos casos da doen�a, mas os cientistas at� agora n�o sabiam ao certo porque isso acontecia. Segundo os pesquisadores do Instituto de Pesquisas sobre Alimentos de Norwich (sudeste da Gr�-Bretanha), comer br�colis produz mudan�as na produ��o, desencadeada por certos genes, de prote�nas chamadas fatores de crescimento, como o TGF Beta 1 e o EGF.
Fatores de crescimento tipicamente estimulam a divis�o ou o desenvolvimento celular e, com freq��ncia, desempenham um papel na evolu��o do c�ncer. Cruc�feros Leia mais (02/07/2008 - 14h00)

Dieta mediterr�nea reduz risco de c�ncer em at� 24%, aponta estudo

A dieta mediterr�nea pode reduzir entre 12% e 24% o risco de desenvolver c�ncer, segundo um relat�rio publicado no "British Journal of Cancer". Adotando apenas duas caracter�sticas dessa dieta, o risco de desenvolver a doen�a j� seria reduzido em 12%. Isso poderia ser conseguido atrav�s da redu��o, por exemplo, da ingest�o de carne e de um maior consumo de legumes, ou aumentando o consumo de hortali�as. Obt�m-se o mesmo resultado ao utilizar azeite de oliva em vez de manteiga. Isoladamente, o maior impacto, que parece contribuir para uma redu��o de 9% do risco, � verificado ao consumir gorduras boas como as do azeite de oliva em vez das m�s, utilizadas nas batatas fritas, nos biscoitos e nos bolos. Leia mais (02/07/2008 - 10h27)

Menopausa precoce tem causas heredit�rias e gen�ticas

Quando a mulher chega perto dos 50 anos, � normal que ela comece a ter certos desconfortos, como ondas de calor, dores de cabe�a e cansa�o, al�m de uma diminui��o na sua menstrua��o. S�o sinais de que seu ciclo reprodutivo est� chegando ao fim. Por�m, existem casos em que esse processo acontece antes dos 40 anos, indicando a chamada menopausa precoce. As causas podem ser heredit�rias ou gen�ticas. Fatores externos, como uma cirurgia para a retirada do ov�rio ou tratamentos de quimioterapia em mulheres com c�ncer, tamb�m podem acelerar o processo. Para aliviar os sintomas, � indicado o tratamento de reposi��o hormonal. "Horm�nios qu�micos v�o suprir os que o ov�rio deixou de produzir", diz Mauro Haidar, ginecologista da Unifesp. Leia mais (02/07/2008 - 10h12)

Proximidade de tr�nsito aumenta risco de alergias em crian�as

Um estudo realizado na Alemanha sugere que crian�as que moram em regi�es de tr�nsito movimentado aumentam em 50% as chances de desenvolver doen�as al�rgicas como asma e infec��es de pele. Os pesquisadores do Instituto de Epidemiologia do Centro Helmholtz para Pesquisa de Infec��es analisaram 3 mil crian�as em dois grupos o primeiro residia no centro da cidade de Munique, no sul da Alemanha, e o segundo era composto por crian�as que viviam nos arredores da cidade, afastadas da �rea mais movimentada. A pesquisa observou as crian�as durante seis anos. Todas elas moravam no mesmo local desde o nascimento. Leia mais (02/07/2008 - 09h29)

Cientistas criam supermandioca para combater desnutri��o

Cientistas da Universidade de Ohio, nos Estados Unidos, descobriram como fortificar a planta da mandioca com vitaminas, minerais e prote�na suficientes para dar aos pobres e subnutridos nutrientes suficientes para um dia inteiro em uma �nica refei��o. "Este � o mais ambicioso projeto de engenharia gen�tica de vegetais j� tentado", afirmou o chefe da equipe internacional, Richard Sayre, professor de biologia molecular e celular de vegetais da Universidade de Ohio. "Algumas estrat�gias de biofortifica��o t�m o objetivo de fornecer apenas um ter�o das necessidades nutricionais di�rias de adultos porque os consumidores costumam conseguir o resto de suas necessidades nutricionais de outros alimentos em sua dieta. Mas os pre�os globais dos alimentos recentemente subiram muito, e com isso muitas das pessoas mais pobres agora est�o consumindo apenas uma refei��o por dia." Leia mais (02/07/2008 - 07h45)

Efeitos alucin�genos dos cogumelos s�o duradouros, indica estudo

Os efeitos de plenitude e tranquilidade provocados pela psilocibina, uma subst�ncia alucin�gena contida nos cogumelos, parecem ser duradouros, revela um estudo publicado nesta ter�a-feira nos Estados Unidos. Os pesquisadores da Universidade Johns Hopkins (Maryland) observaram que a maioria dos 36 volunt�rios que tomaram psilocibina, em condi��es controladas, constataram seus efeitos ap�s mais de um ano. "A grande maioria destes volunt�rios definiu sua experi�ncia (de 14 meses) como a mais construtiva no �mbito pessoal e a mais significativa no n�vel espiritual em sua vida", disse o doutor Roland Griffiths, professor de psiquiatria e neuroci�ncias da Universidade Johns Hopkins, principal autor do estudo, publicado no "Journal of Psychopharmacology". Leia mais (02/07/2008 - 04h08)