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PLANTÃO
Cuidados necessários para passar férias nas montanhas
JULIO ABRAMCZYK
Um passeio em uma região de
montanhas é uma ótima opção
para os mais diferentes tipos de
recreação nas férias. Mas os turistas precisam tomar alguns
cuidados para evitar problemas
quando não estão habituados
com as altitudes elevadas.
Como a pressão parcial do
oxigênio em um local é menor
quanto maior a altura da área
em relação ao nível do mar, em
algumas pessoas surgem sintomas da doença conhecida como
"mal das alturas".
Entre os primeiros sinais estão
forte dor de cabeça, cansaço, dificuldade progressiva para caminhar, vertigem e náuseas. Para evitar esse desconforto e
aproveitar bem as férias, especialistas sugerem, no último número da revista "JAMA", órgão
oficial da Associação Médica
Americana, alguns cuidados,
simples e práticos.
A primeira atitude a tomar é a
de subir a montanha devagar,
lentamente, limitando o passeio
até a altura de aproximadamente 2.400 metros.
Em seguida, não ter pressa em
chegar rápido ao topo, descansando e tomando muita água
pelo caminho. Se, apesar desses
cuidados, surgirem sintomas relacionados à altura, a pessoa deve voltar e descer 600 metros de
cada vez, até o desaparecimento
do mal-estar.
E-mail - julio@uol.com.br
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