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SAÚDE
Músculos da face, do pescoço e do colo também precisam de exercícios físicos, assim como os do resto do corpo
Ginástica facial reduz flacidez e rugas
CLÁUDIA COLLUCCI
DA REPORTAGEM LOCAL
Há quatro anos, quando a massoterapeuta Sônia Mendes dizia
ter 38 anos era comum as pessoas
desconfiarem de que ela estivesse
mentindo a idade. Com a pele do
rosto flácida, olheiras e uma considerável "papada" no pescoço,
ela mesmo se sentia envelhecida.
Recém-separada e com a filha
doente, sua face refletia a dor do
momento. Na época, foi convidada a integrar um grupo de estudos
sobre ginástica facial. Ficou tão
impressionada com os resultados,
que nunca mais parou. "Resgatei
a minha auto-estima. Hoje, os
meus 15 minutos diários de malhação no rosto são sagrados."
Assim como Mendes, muitas
pessoas têm descoberto que os
músculos da face, do pescoço e do
colo também precisam de exercícios físicos da mesma maneira
que os do resto do corpo. Mas é
preciso ter disciplina e incorporar
as atividades na rotina diária para
que os resultados permaneçam.
Inicialmente usada como terapia para portadores de paralisia
no rosto, a ginástica facial pode
reduzir sinais de expressão e prevenir a formação de rugas. Os
exercícios estimulam a circulação
sanguínea, o que faz com que as
células recebam mais nutrientes e
a pele fique mais firme e elástica.
Porém é fundamental que os
exercícios sejam orientados por
um profissional. Segundo a dermatologista Denise Steiner, diretora da Sociedade Brasileira de
Dermatologia em São Paulo,
movimentos errados podem
sobrecarregar os músculos da
testa e acentuar ainda mais os
sinais de expressão. Outro risco
são os distúrbios das ATMs (articulação temporomandicular).
Segundo a fonoaudióloga Vera
Mendes, 44, primeiro é preciso
conhecer os hábitos da pessoa e
suas funções básicas, como mastigação, respiração, deglutição e fala. A partir disso, é feito um trabalho para corrigir os fatores que estão interferindo na simetria facial.
A pessoa que concentra muita
tensão na testa, por exemplo, terá
de se submeter primeiro a um relaxamento, seguido de tonificação da região, para depois começar os exercícios faciais.
O tratamento dura em média
três meses e pode variar de profissional para profissional. Em geral,
durante as sessões há massagem
com acupressão (pressão em determinados pontos energéticos) e
drenagem linfática, para ajudar
na sensibilização dos músculos
do rosto. As áreas trabalhadas são
as do queixo, do pescoço, da boca,
do nariz, das maçãs do rosto, dos
olhos, das têmporas e da testa.
Em até três meses, os especialistas garantem que há um resgate
da linha dos olhos, das sobrancelhas, dos lábios, das bochechas e
do contorno do rosto. A pele também passa por uma regeneração
celular e ganha tonicidade.
Para Denise Steiner, os melhores resultados são verificados na
região das bochechas e do pescoço, que, com os músculos tonificados, ganha contornos mais bem
definidos. "Os resultados vão variar de acordo com a genética, o
biotipo e as doenças que a pessoa
por ventura já tenha."
Como acontece com o resto do
corpo, o resultado dos exercícios
faciais serão melhores se a pessoa
adotar uma dieta com alimentos
que nutrem os músculos, como os
que contêm vitaminas C e E.
Dieta
Segundo a terapeuta facial Bartira Bravo, 55, que trabalha na
área de ginástica facial há 12 anos,
é possível recuperar a musculatura do rosto em qualquer idade,
embora a resposta seja menor
com o passar dos anos.
Para quem está fazendo dieta,
afirma a terapeuta, é importante
que os exercícios faciais sejam feitos simultaneamente à perda de
peso para que a musculatura não
fique flácida e perca a tonicidade.
Nos casos em que a flacidez da pele já aconteceu, os exercícios na
face vão ajudar na vascularização
das fibras musculares.
Além de combater a sobrecarga
de tensão no rosto, os exercícios
podem corrigir a respiração e a
mastigação inadequadas. Bravo
cita o exemplo de jogadores de
basquete que concentravam
pontos de tensão devido ao hábito de mascar chicletes nos
treinos e nos jogos.
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