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SAÚDE
Posição do corpo na escola e na hora de dormir é fundamental para a saúde da criança e do adolescente
Postura correta pode evitar escoliose
AURELIANO BIANCARELLI
DA REPORTAGEM LOCAL
Na cabeça dos estudantes, e de
muitos professores, boa postura
quer dizer bom comportamento.
Alguns colégios têm até nota de
postura nos boletins.
Mas há uma outra postura a que
educadores não prestam muita
atenção e que mais tarde pode ser
tão ou mais prejudicial que as notas baixas em qualquer disciplina.
Trata-se, como o próprio termo
diz, da posição física que o aluno
adota na sala e nas brincadeiras,
dentro e fora do colégio.
Muitas crianças e adolescentes
simplesmente se esparramam na
cadeira, como se estivessem no
sofá de casa, ou deitam a cabeça
sobre a carteira quando fazem a
lição. Não se trata de impor disciplina demasiadamente rígida,
mas alguns cuidados precisam ser
observados. O mobiliário e sua
posição na classe são muito importantes. Uma carteira alta ou
baixa demais provoca desconforto, dores e danos físicos que podem se agravar no futuro. A posição do quadro-negro exige que
parte dos alunos "entortem" o
pescoço para seguir o que o professor está escrevendo, o que é
desconfortável.
"As crianças hoje ficam muito
mais tempo sentadas", diz a fisioterapeuta e psicóloga Laís Cristina
Almeida. "Quando estamos sentados, a pressão sobre os discos da
coluna chega a dobrar. Quando se
senta de forma incorreta, essa
pressão aumenta ainda mais."
Almeida faz parte do Centro de
Postura e Osteopatia de Belo Horizonte e é autora do livro "O Tiro
da Bruxa - Postura Correta, Corpo Saudável" (editora Formato/
Saraiva, 60 páginas, R$ 16,00).
A idéia do livro -ilustrado por
Clô Paoliello- nasceu da falta de
informações e publicações sobre
esse tema, diz a autora. "A intenção é abrir uma discussão sobre
postura, alertando pais, educadores e as próprias crianças."
O livro gira em torno de João
Tortinho, apelido que a classe deu
a um dos colegas que andava cada
vez mais torto e que era motivo de
"caçoadas". Preocupada, a professora convidou uma fisioterapeuta para explicar as posições
corretas e os riscos das erradas.
João, de fato, sofria de escoliose,
uma curvatura da coluna vertebral que pode ter fundo familiar
agravado por má postura e outros
problemas físicos. Criança que
enxerga mais com um olho que
com outro, ou ouve melhor de um
lado que de outro, pode estar indicando o início de uma escoliose.
"O problema costuma surgir
nos estirões, períodos em que a
criança cresce rapidamente." Em
alguns casos, a criança precisa
usar colete por algum tempo.
"Mas o importante é ver um pediatra que poderá encaminhar a
criança a um fisioterapeuta."
A postura envolve uma série de
outros aspectos. Uma criança tímida pode andar mais curvada ou
recolhida. Problemas ortodônticos também interferem na postura -crianças que andam com o
queixo sempre para dentro, ou
sempre para fora, também sofrem
efeitos na coluna.
Levantar peso de forma errada é
uma das principais causas de dores nas costas.
Almeida chama a atenção para
os ísquios, os dois ossinhos da
pelve sobre os quais nos sentamos. Sentar sobre os ísquios indica que a postura está correta, dizem os fisioterapeutas.
Dois outros pontos são sempre
lembrados pelos especialistas.
Um deles é o colchão e a posição
em que se dorme. O colchão deve
ter densidade correspondente ao
peso da pessoa. A posição correta
para se dormir é de lado, com a
cabeça na altura do corpo.
Outro ponto importante é a
postura dos pés. O pé plano ou
chato e o pé arqueado ou cavo são
suscetíveis a dores quando se pratica muitos exercícios e há irritação de músculos e ligamentos.
"As dores, por sua vez, provocam tensões musculares chamadas espasmos, diminuição da circulação sangüínea, pressão nas
articulações, mais dor e mais espasmos", explica a fisioterapeuta
personagem do livro.
"É um círculo vicioso, com as
posturas erradas ficando cada vez
pior", diz Laís Almeida.
Para crianças e adultos, a terapeuta repete um conselho: "prestem atenção no seu corpo; ele sabe o que acontecendo com você".
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