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Faça ajustes na configuração e na altura do seu monitor
DA REPORTAGEM LOCAL
Os olhos vidrados no monitor não são apenas um sinônimo de atenção, mas
também potencial fonte de
problemas. "Nós piscamos,
normalmente, 20 vezes por
minuto. Na frente do computador, esse ritmo cai para
quatro, cinco vezes por minuto", diz o oftalmologista
Leôncio Queiroz Neto, do
Instituto Penido Burnier.
Ele diz que piscar ajuda na
lubrificação do globo ocular,
o que colabora para a proteção. Queiroz adverte que os
problemas de olho seco podem ser graves para quem
usa lentes de contato e está
em ambiente com pouca
umidade do ar, por exemplo.
Uma prevenção é piscar voluntariamente e nunca usar
o computador por mais de
uma hora sem pausa.
A iluminação precisa ser
adequada. O usuário deve
evitar a fonte de luz direta na
tela, que causa reflexo, e
atrás da pessoa, que gera
sombras. O ideal é luz difusa
no ambiente ou lateral -o
micro pode ficar ao lado de
uma janela.
Ele também diz que a iluminação do monitor não deve ser maior nem menor do
que a do ambiente, pois o
diafragma que controla a entrada de luz no olho vai ficar
abrindo e fechando, causando fadiga ocular. Ou seja, ainda que seu monitor tenha
uma excelente claridade própria, é necessário que o ambiente esteja bem iluminado.
Também é importante
configurar a tela, que deve
ser mantida limpa. O ideal é
deixá-la com menos brilho e
mais contraste.
Distância
Os olhos do usuário devem
ficar, no máximo, a 60 centímetros do monitor.
A altura da tela deve ser
calculada. "O ideal é que ela
esteja a cerca de 20 abaixo
da linha de visão. Olhar para
baixo exige menos esforço do
olho", diz Queiroz.
(GVB)
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