Um
grupo de pesquisadores australiano constatou que muitos adolescentes
não dormem o suficiente e têm dificuldades na
escola porque têm um relógio biológico
diferente do de adultos e crianças, segundo informa
o estudo publicado no "Journal of Adolescence" por
três pesquisadores da Universidade Tecnológica
de Swinburne (Melbourne, sudeste da Austrália).
De acordo com a France Presse, o estudo confirma o que muitos
pais já suspeitavam: os jovens não têm
um horário equilibrado. O estudo cita que o relógio
biológico dos adolescentes os transforma em uma espécie
de ave noturna.
A maioria dos adolescentes é obrigada a despertar
até duas horas e meia antes do que seu ritmo natural
exige, destaca o estudo.
Os pesquisadores analisaram 310 alunos australianos durante
o período escolar e as férias e concluíram
que nas férias os adolescentes dormem mais de nove
horas por dia, contra menos de oito horas durante as aulas.
Segundo o estudo, as nove horas de sono são mais adequadas
aos adolescentes.
A falta de energia, a irritabilidade, a tristeza e as atitudes
negativas são alguns dos efeitos das poucas horas de
sono.
Cada indivíduo tem uma predisposição
genética para acordar cedo ou tarde, mas durante as
mudanças hormonais da adolescência, os jovens
começam a dormir mais tarde e, se possível,
também acordam mais tarde, explica Suzanne Warner,
co-autora do estudo.
A causa da mudança é a melatonina, um hormônio
que diz ao corpo que ele precisa dormir. Na puberdade, este
hormônio é secretado cada vez mais tarde.
Os fatores ambientais também desempenham seu papel,
segundo Suzanne Warner, que cita a luz artificial, que tende
a reduzir a quantidade de melatonina secretada, e o uso do
computador, que faz o jovem esquecer do sono.
da France Presse, em Paris
Publicada na Folha Online
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